Es kann eine Herausforderung sein, im Urlaub gesund zu bleiben. Wahrscheinlich müssen Sie sich an eine neue Zeitzone gewöhnen und mehrere Mahlzeiten auswärts einnehmen. Ein stressiger Flug oder zu wenig Schlaf können sich negativ auf Ihren Gesundheitszustand auswirken. Befolgen Sie daher die unten aufgeführten Ratschläge, um Ihre Gesundheit zu schützen.
Hier einige Tipps, die es Ihnen leichter machen: Bleiben Sie hydriert, ziehen Sie Wasser alkoholischen Getränken vor, packen Sie sich hochwertige Snacks ein und essen Sie oft (um teure Geschäfte zu vermeiden und sich nicht schlecht zu ernähren), dehnen Sie sich, essen Sie gut, gehen Sie öfter zu Fuß oder fahren Sie mit dem Fahrrad, nehmen Sie Vitamine zu sich, schlafen Sie gut und bleiben Sie lange aktiv.
Versuchen Sie, die Zeit und die Motivation aufzubringen, denn es kann schwierig sein, während eines wohlverdienten Urlaubs zu trainieren. Werden Sie kreativ und schwimmen Sie Runden im Hotelpool oder bitten Sie den Concierge um Hilfe bei der Planung einer Laufstrecke in der Umgebung. Sie können auch Ihre Morgenroutine mitbringen. Der richtige Start in den Tag ist wichtig, also halten Sie sich an die Routine, die Sie zu Hause pflegen, wenn Sie länger als einen Tag in einer Stadt bleiben.
