Kihívás lehet egészségesnek maradni nyaralás közben. Valószínűleg egy új időzónához kell alkalmazkodnia, és többször eszik kint. A stresszes repülés vagy az elégtelen alvás rossz hatással lehet az egészségi állapotára. Ezért kövesse az alábbiakban felsorolt tanácsokat, hogy megóvja egészségét.
Íme néhány tipp, hogy megkönnyítsük a dolgunkat: maradjunk hidratáltak, válasszuk a vizet az alkoholos italok helyett, csomagoljunk magunknak minőségi rágcsálnivalót és együnk gyakran (hogy elkerüljük a drága boltokat és ne együnk rosszul), nyújtózkodjunk, étkezzünk rendesen, sétáljunk vagy kerékpározzunk gyakrabban, fogyasszunk vitaminokat, aludjunk jól és maradjunk sokáig aktívak.
Próbáljon meg időt és motivációt találni, mert az edzés a jogosan megérdemelt szabadság alatt nehéz lehet. Próbáljon meg kreatív lenni, és ússzon köröket a szálloda medencéjében, vagy kérje meg a portást, hogy segítsen feltérképezni egy festői futást. A reggeli rutinodat is magaddal viheted. Fontos, hogy helyesen kezdje a napot, ezért tartsa magát ahhoz a rutinhoz, amelyet otthon is fenntart, ha egy napnál hosszabb ideig tartózkodik egy városban.
